每次只针对一件事情　　每次只针对一件事情，然后拆分成细小的步骤，这样很容易达到目标，而且会让你充满成就感。从今天起，可以从一些虽然小但重要的事情着手，尝试一下轻生活的快乐。　　罗列（查看详细内容）

说到健康，身与心二者缺一不可。当人们越来越重视养生、保健的时候，烦躁、易怒、焦虑、睡不好……这些都市人常见的“情绪病”却被视而不见。当一个人长期处于这种状态时，就可能是心理亚健康了（查看详细内容）

每个人都有喜怒哀乐，都有情绪低潮的时候。情绪低落属于一种不良的情绪，如果不能很好地调节，对我们正常的学习生活影响很大，会使我们陷于烦恼之中，损害自己的健康。在生活中你知道如何解决情（查看详细内容）

消极心态的“泛化”，也就是心理问题的扩大化。　　人们最初因某人或某事感到焦躁，然后扩大到其他类似问题也会导致同样的情绪反应。由小到大逐渐扩散，就像朝平静的水面扔下一颗石子，激发的水（查看详细内容）

这个世界，只有两件事：自己的事，别人的事。　　有一位朋友，每月末，单位里都有一早班，需要5：30起床。每到这一天，他都要要死要活地骂半天。是的，一个懒人，要他早起，难免不痛苦和抱怨（查看详细内容）

不要小看了对房间的收纳整理，它就像一片小镜子，映射出你的思维方式、情感方式、生活方式。　　我有个小习惯，每当心烦意乱的时候，就喜欢整理东西，收拾桌子，整理衣橱，或者再罗列一遍书架，（查看详细内容）

情绪时刻影响着我们的身体，以下情绪对身体、心理健康无益，要多加注意。　　负面情绪一：承受压力　　经常承受压力，也就是忍受慢性压力的摧残，其影响是显而易见的。如果对这种“入侵者”不加（查看详细内容）

孔子说：“六十而耳顺。”一般解释为：人到了六十岁声声入耳，心情旷达。胡适说：“耳顺是能容逆耳之言，听逆言不觉逆耳。”更重要的是：不管听到什么言论，遇到什么坎坷曲折，都能做到不激动，（查看详细内容）

为何你总是讨好他人？你的心灵自由在哪里？　　一位80后读者来信，说有个问题一直困扰着他——他总爱用别人对他的认可度来衡量自己的价值，久而久之就成了讨好型人格。处处讨好别人，让他变得（查看详细内容）

研究发现，拥抱对于人不仅仅是礼仪行为，还有利于健康。　　研究人员在经过对500多人的临床试验后发现，拥抱4次以上的人其器官的健康指数明显比4次以下的要好，身体显得更加健康。　　研究（查看详细内容）

心灵能量手册：培养你的心灵正能量。　　设想重要的东西离你而去　　人们总是花很多时间去想那些曾有机会，韦德娱乐登入：但却没能成真的好事情。可别忘了，有很多好事确确实实发生了，它们本来也是未必能成真（查看详细内容）

压力山大？学会睡前给心灵卸妆！　　我是一个很敏感的女人，特别在乎别人对自己的看法。办公室里，有时候同事无心的一句话，都会给我造成心理负担，更别说那些刻意为之的说三道四了。人言可畏，（查看详细内容）

转眼到了一年过去，跨入新的一年，大家不免一番焦虑：想到工作业绩，想到减肥大业，想到自己的终身大事……种种曾经许下的目标和期许，都开始朝我们施压。让我们一起来一次彻底的“大扫除”，盘（查看详细内容）

正值壮年的王先生，跳槽到某公司担任部门主管。到了新公司后，他深感压力之大和竞争之激烈，只要稍有不慎，就有遭到淘汰的危险，他不得不承受快速的工作和生活节奏。另外，由于工作环境的改变，（查看详细内容）

正能量：见好是一种心灵健康能力！　　　　即将订婚，朋友依旧举棋不定，问她原因，她发来了男方的微博地址，看了几页之后，原因昭然若揭。　　微博上，全都是各种抱怨、讥讽，以及若有所指的刻（查看详细内容）

要想健康，就得学会清淡生活。　　饮食清淡　　107岁院士贝时璋说，他在饮食上唯一的要求是清淡。清淡，被人们奉为健康饮食之根本。　　人的健康，很重要的一条来源于机体对食物的受纳、生化（查看详细内容）

你在做心理奴隶吗？　　“别人怎样想”的奴隶　　这种“心理奴隶”对创造力和人格最具有破坏性，不仅被“别人怎样想”所奴役，还会去倾听不够资格的人的忠告。　　对策：如果你在模仿他人之后能（查看详细内容）

悦纳另一个自己。　　人都有两个自己，一个芒火四射，一个暗淡无光。悦纳前一个自己容易，悦纳后一个自己难。　　平淡，是另一个自己。世界上很少有人喜欢躲在灯火照不到的地方，渴望被关注是人（查看详细内容）

稀缺心态：为何你总是冲动犯糊涂？　　不少人会有这样的经历或见闻：走到街上听到促销“再不买就吃亏了”，头脑一热就掏了钱，结果买回去根本没用；毕业多年一事无成，突然在网上看到“三个月赚（查看详细内容）

内心多一些钝感，生活多一份美好。　　不知从什么时候起，开始学会伪装自己，面对喜欢与不喜欢的人总能做到不动声色，总觉得如此，便是成熟，便是多了一份与外界抗衡的力量。　　映射到工作与生（查看详细内容）